дуэйн джонсон

Дуэйн Скала Джонсон план тренировок

С 50 сантиметровыми руками, 127 сантиметровой грудью, и 88 см в талии, тело скалы создано… Читать далее

как увеличить объем бицепса

Как увеличить бицепс этой весной

Хотите увеличить объём бицепса? Тогда вы попали по адресу! Я надеюсь, вы готовы поработать, потому… Читать далее

день тренировки спины

Назад к основам: день спины и тяги с Майком Хильдебрандтом

Спортсмен Майк Хильдебрандт  расскажет и покажет как накачать спину, и добавить новые упражнения, увеличив эффективность.… Читать далее

тренировочная программа

Тренировочная программа для увеличения силы и выносливости

Если вы хотите, сосредоточиться на увеличении силы и выносливости, а не объемов, пришло время пересмотреть… Читать далее

тренировка +в домашних условиях для мужчин программа

Программа тренировок в домашних условиях

Готовы изменить ваше тело, но не можете тренироваться в спортзале? Вам нет необходимости беспокоиться. Независимо от… Читать далее