4 тренировочных лайфхака для увеличения скорости роста мышц

4 тренировочных лайфхака для увеличения скорости роста мышц

Каждый атлет, который долго тренируется по одной программе попадает в так называемое «плато». Тренировочное плато… Читать далее

5 кроссфит тренировочных программ для увеличения выносливости

5 кроссфит тренировочных программ для увеличения выносливости

Кроссфит это система физической подготовки, созданная Грегом Глассманом. В мире продвигается и как система физических… Читать далее

Плиометрические тренировки с Джен Видерстром для создания худой рельефной фигуры

Плиометрические тренировки с Джен Видерстром для создания худой и рельефной фигуры

Для тренировки требуют всего 15 минут в день, особенно актуально для людей у которых совсем… Читать далее

Тренировка на всё тело от фитнес модели Джесси Дельгадо

Тренировка на всё тело от фитнес модели Джесси Дельгадо

Данная тренировочная программа не нуждается в задействовании какого то дополнительного оборудования, вы можете выполнять как… Читать далее

Программа тренировок с использованием одних гантелей

Программа тренировок с использованием одних гантелей

Возможно вы тренируетесь дома, или в вашем спортивном зале, ограниченное количество спортивного инвентаря, но это… Читать далее

Тренировочная программа на 7 дней для наращивания сухой мышечной массы

Тренировочная программа на 7 дней для наращивания сухой мышечной массы

Целью этой программы заключается в том, чтобы максимально усилить рост мышечной массы, путем увеличения объема… Читать далее