Виды упражнения планка

5 способов как сделать вашу планку сложнее и эффективнее

Планка не просто обычное упражнение. Узнайте какие есть вариации выполнения, чтобы увеличить эффективность. Бросьте вызов… Читать далее

Как накачать пресс

6 способов как накачать 6 кубиков мышц пресса

Наверное не существует такого человека, который бы хотел накачать кубики на животе. Давайте рассмотрим эти… Читать далее

кроссфит для начинающих

5 правил кроссфита чтобы помочь сжигать жир

Хотите найти путь, чтобы начать быстрее жечь жир, и ускорить метаболизм? Познакомьтесь с одной из… Читать далее

аэробная тренировка

Какие самые эффективные кардио тренировки для похудения?

Какие преимущества и какие методы являются лучшими, когда дело доходит до аэробной (кардио) тренировки? Обсудим… Читать далее

виды приседаний для ягодиц

3 вида приседаний

Какие виды приседаний вы знаете? Выпады, стандартные приседания, боковые. Давайте рассмотрим три самых эффективных видов… Читать далее

упражнения для женщин

Самое главное упражнение для женщин

У каждой женщины есть свои собственные причины для начала тренировок. Но, независимо от того, какова… Читать далее