Как правильно начать тренировку и в какой последовательности качать мышцы

С чего начать тренировку и как закончить? В какой последовательности выполнять упражнения? Несколько советов, в… Читать далее

виды приседаний для ягодиц

3 вида приседаний

Какие виды приседаний вы знаете? Выпады, стандартные приседания, боковые. Давайте рассмотрим три самых эффективных видов… Читать далее