Как за 14 минут прокачать плечи с помощью кроссфит - упражнений

Как за 14 минут прокачать плечи с помощью кроссфит — упражнений

Данная тренировочная программа рассчитана на людей имеющих спортивный опыт и соответствующую физическую подготовку. Если вы… Читать далее

Можно ли качать задние дельты и спину в один день?

Каждый человек, который задаётся этим вопросом, думает что если тренировать спину и задние дельтовидные мышцы… Читать далее