день тренировки спины

Назад к основам: день спины и тяги с Майком Хильдебрандтом

Спортсмен Майк Хильдебрандт  расскажет и покажет как накачать спину, и добавить новые упражнения, увеличив эффективность.… Читать далее

Можно ли качать задние дельты и спину в один день?

Каждый человек, который задаётся этим вопросом, думает что если тренировать спину и задние дельтовидные мышцы… Читать далее