Дуэйн Джонсон и его секретное оружие по наращиванию массы

Дуэйн Джонсон и его секретное оружие по наращиванию массы
Views:
549

Дуэйн «Скала»Джонсон поделился своим секретом наращивания мышечной массы в своём инстаграмме.

Поделившись фотографией, со своими 70 миллионами подписчиков, Дуэйн Джонсон демонстрирует отличные результаты и свою огромную спину. Обратите внимание на цепь, которую он держит в руках.

Proudly destroying my workout in this one. Appreciate the note boys. Sorry you missed #RockTheTroops🇺🇸. We'll circle our wagons for next years show. Keep doin' it strong and proud. #DELTACompany #1stMarineRaiderBattalion #MARSOC #ChainGang

A post shared by therock (@therock) on

Подтягивания и отжимания с цепями, является отличным эффективным упражнением старой школы, времен «Золотой эры бодибилдинга».

Такие цепи могут весить до 60 килограмм. Их можно использовать, как дополнительный вес на штанге, при выполнении жима лёжа. Или как указывалось выше, при подтягиваниях или отжиманиях на брусьях.

Цепи, как дополнительный вес, можно использовать при любых упражнениях, таких как становая тяга, приседания, и всевозможные виды жима штанги. Помимо дополнительного веса, вам так же нужно будет сконцентрироваться и держать равновесие, так как цепи будут качаться из стороны в сторону. Это даст дополнительную нагрузку и стимул развития силы и координации.

В наше время, можно приобрести цепь, специально предназначенную для силовых тренировок, на них уже будет механизм, для закрепления на штанге. Они бывают разной длинны, веса, крепления, и толщины, вы можете подобрать удобные под себя.

Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *