Как найти мотивацию для спорта

мотивация про спорт
Views:
12

Вы ищете мотивацию чтобы продолжить или начать тренироваться? Ищете в себе силы чтобы встать с дивана? Расскажем как грамотно подойти к этому вопросу!

Мотивация к спорту

Мотивация кажется, простой концепции. Она либо есть, либо нет, верно? Если она есть, вы как ветер мчитесь в зал, день за днем, месяц за месяцем, год за годом. Есть цель в нашей голове, и мы прилагаем все усилия, чтобы достичь ее.

Но что, если вы не чувствуете мотивацию, идете в зал не хотя, и тренировки проходят без энтузиазма? Это потому, что ваши цели не достаточно большие? Или, может быть, вам просто нужна сила воли, чтобы заставить себя работать в направлении ваших целей.

спорт мотивация картинки

К сожалению, мотивацию не так просто найти, как установка дерзкой цели или заставить силу воли работать на вас. Это тонкий процесс, который требует от вас следовать основному рецепту, построенный на двух основных компонентах: самопонимание и разумные цели.

Люби железо, люби Арнольда

Мотивация является причиной нашего поведения. Он поставляется в двух формах: внутреннего и внешнего. Внутренняя мотивация означает, что исходит изнутри нас, делать что-то просто для радости мы чувствуем, если делаем это. Внешняя мотивация исходит из-за наших пределов, слава, похвалы, награды, так же достижения других людей..

Тренировки будут эффективными, если вы любите быть в тренажерном зале, вы любите ощущение железа в ваших руках, и вы наслаждаетесь процессом внутренней мотивации. Обеспечивая себя с внешней мотивации также помогает вам следить за тем, что вы делаете реальный прогресс, такой как жим 150 на прошлой неделе, и желание достичь 160 на этой неделе. Но одна мотивация, не лучше чем другая. На самом деле нужно иметь оба типа.

Обеспечение себя внешней мотивации это помогает вам следить за тем, что вы делаете реальный прогресс: Вы выжал 250 на прошлой неделе, и мы хотим достичь 260 на этой неделе.

Это не борьба, а получение удовольствия

Когда был последний день, который вы провели без еды, питья, сна или? Глупый вопрос, не так ли? Мы все убедились, что наши основные физиологические потребности удовлетворяются, но мы также имеем основные психологические потребности. Эти психологические потребности помогают нам выйти за рамки только существующих и реально испытать более глубокую связь с жизнью и всем, что мы можем принести в нашу жизнь.

мотивация успех

Мотивация включает в себя три психологических потребности: автономии, компетентности и связанности.

  • Автономия ваша потребность взять на себя ответственность за свою собственную жизнь, не чувствуя себя под контролем какой-либо внешней силой.
  • Компетентность является необходимость чувствовать себя успешным в различных средах, которые составляют мир. Это ощущение того, что у вас есть, или развиваются, власть над чем-то.
  • Связанность является необходимость иметь различные виды отношений с другими людьми. Это основная потребность человека в связи.

Когда все три эти потребности удовлетворяются, вы можете преуспеть в своей жизни. Вы чувствуете, что внутренняя мотивация делает то, что правильно для вас.

Самоуверенный, амбициозный и далее по списку…

Давайте вернемся к этим трем основным психологическим потребностям, и разберем их подробнее:

Автономия

Мы все хотим быть самостоятельными. Но вы заставляете себя делать вещи, которые вы не хотите делать? Это звучит странно, но это правда, что мы делаем это все время. Мы принуждаем, уговариваем и убеждаем продолжать тренировки. Мы ставим сумасшедший цели, которые далеко за пределами нашей досягаемости, потому что мы считаем, что это то, что мы должны делать.

Но почему? Почему вы должны готовить или есть определенным образом? Это потому, что вы любите этот процесс? Или это потому, что вы чувствуете влияние или давление со стороны некоторого внешнего источника верить делать это единственный путь, чтобы быть успешным?

Компетентность

Как вы приобретаете новые знания? Это сделает вас специалистом в теме, вы не сможете стать атлетом, если вы не разберетесь в деле.

Часть этого процесса тренировки, имеющая достижимые цели, которые простираются ваши пределы достаточно, чтобы остаться мотивированными. Выполнение задач слишком далеко выше или ниже уровня вашего мастерства может разрушить вашу мотивацию. Выбор реальных, выполнимых, но сложных задач, а затем встретиться с ними и создавать новые цели-это отличный способ для укрепления доверия с течением времени.

Связанность

Это легко почувствовать, как вы все в одиночку, если вы не окружены людьми, которые принимают и поддерживают то, что вы пытаетесь достичь.

Это действительно помогает, если найти людей, свое племя, ваш отряд или сообщество, или хотя бы найти партнера по тренировкам. Это действительно работает, и поможет вам дальше двигаться в достижении цели.

Копайтесь глубоко в себе, чтобы найти свою истинную мотивацию

мотивация заниматься спортом

Мотивация это не столько вопрос силы воли, это больше о том, чтобы усилия, чтобы понять себя; нашли время, чтобы заглянуть внутрь и посмотреть, что на самом деле делает вас сильным. Чем яснее вы видите выполнения свой цели, почему и зачем вы хотите достичь этого, тем быстрее вы станете хозяином своей судьбы.

Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это сообщество авторов, тренеров и диетологов. Каждую неделю мы публикуем новые статьи, видео, тренировочные программы,чтобы помочь нашим читателем, достичь успехов в построении тела и крепкого здоровья. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *