Как тренируется Джессика Альба

Как тренируется Джессика Альба
Views:
68

Американская актриса. Теле- и кинокарьера для Альбы началась в 13 лет с её появления в фильме «Затерянный лагерь» и сериале «Тайный мир Алекс Мак».

Сейчас Джессика уверенно держится в топах секс символов США. В сегодняшней статье, мы рассмотрим тренировку американской звезды.

По данным из аккаунта звезды, выяснилось что актриса проводит 2-3 тренировки в день. В тренировке используются гантели и гири. И так же традиционные упражнения для нижней части тела: выпады, подъем ног из положения лёжа, приседания и другие.

We worked it out -my cousin is a dope trainer and kicked my butt @kettlebellexercises 💪🏽💦💨

A post shared by Jessica Alba (@jessicaalba) on

Судя по аккаунту звезды можно сделать выводы — звезда держит себя в отличной форме.

Got it in w @ahines83 @cyclehousela 🚲💦💪🏽

A post shared by Jessica Alba (@jessicaalba) on

Тренировки 2-3 раза в неделю полезно ли?

Следует ли следовать примеру звезды, и придерживаться такому ритму тренинга? Согласно исследованию, опубликованному основанных на данных Mayo Clinic Proceedings, что высокоинтенсивные тренировки по несколько раз в день, могут привести к  высокому риску ранней болезни сердца.

Так же такие нагрузки могут привести к повреждению клеток вашего кишечника, что в свою очередь может привести к утечке эндотоксинов в кровь.

Got it in💦 #sundaze #worktrip #thehonestlife #honesthustle #entrepreneurlife

A post shared by Jessica Alba (@jessicaalba) on

Верьте или нет, слишком частые нагрузки могут даже повредить вашей сексуальной жизни. В 2017 году исследователи из Университета Северной Каролины обнаружили, что частые и интенсивные тренировки могут быть связаны с более низким либидо.

От редакции хотим добавить, что тренировки 3 раза в неделю или тренировки через день, являются лучшей схемой. Так как есть время для восстановления мышечных волокон, и время для общего восстановления организма.

Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *