Подготовка и тренировки Райана Рейнольдса к фильму Дедпул 2

Подготовка к фильму дедпул 2
Views:
127

Как начиналась спортивная жизнь популярного актёра? Как проходят тренировки Райана Рейнольдса в рамках подготовки к фильму Дедпул 2?

Как утверждает сам актер в интервью американского журнала MensFitness, что был самым обычным ребенком. И в подростком и уже даже в юношеском возрасте не следил за тем что ел. И никогда не придерживался здорового образа жизни.

райан рейнольдс

Но когда пришла актёрская слава, актёр взялся за свое тело и здоровья и добился не плохих результатов. Началом его тренировочной карьеры можно считать, когда за три месяца, при тренировках шесть дней в неделю, и при ежедневном рационе 3200 калорий, Рейнольдс набрал 25 фунтов мышечной массы.

“Спорт изменил мою жизнь и научил меня, что можно делать то, что раньше было невозможно”, — говорит он.

Нью-йоркский марафон — 3 часа 50 минут или восхождение на 8000 футов в гору Мачу-Пикчу, одни из списка подвигов актера.

View this post on Instagram

Today, Guam. Tomorrow? Also Guam.

A post shared by Ryan Reynolds (@vancityreynolds) on

Тренировки и подготовка к фильму Дедпул 2

В настоящее время, Рейнолдс утверждает, что его тренировки являются более функциональными и динамическими.

 

Пресс

Каждая тренировка начинается с 20-минутной разминки. Вот пример цепи. Выполните одно из каждого упражнения, затем повторите 4 раза:

  • Подъем корпуса из положения лёжа* 15-20 повторений
  • Подъем ног в висе* 15-20 повторений
  • Скручивания из положения лёжа* 15-20 повторений

День ног

  • Выпады с гантелями с 45 килограммовыми гантелями в каждой руке — 26 шагов
  • Жим ногами — 3 подхода по 10-12 повтрений

Тренировка грудных мыщц

  • Жим штанги на наклонной скамье — 3 подхода по 15-20 повторений
  • Жим штанги на прямой скамье — 3 подхода по 15-20 повторений
  • Разводка гантелей — 3 подхода по 15 повторений

В остальное время актер активно практикует йогу, занимается кикбоксингом. Что позволяет его мышцам взбодриться и восстановиться после силовых тренировок.

View this post on Instagram

臭豆腐,死侍說到做到,就醬。#Deadpool

A post shared by Ryan Reynolds (@vancityreynolds) on

 

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *