Секреты бодибилдинга, что вам нужно знать чтобы расти

Секреты бодибилдинга, что вам нужно знать чтобы расти
Views:
5

Секреты наращивания мышечной массы, содержащиеся в этой статье, на самом деле секреты. Вы бы не смогли, поверить мне, потому что они настолько просты и очевидны, чтобы я бы просто не смог солгать вам.
Статья основана на опросах сотни культуристов и опрошены сотни громких имен, информация, содержащаяся в этой статье, суть того, что создает их успех.

как нужно питаться чтобы набрать массу

Что мы знаем об успешных культуристах

Следующие утверждения верны практически для каждого культуриста из опрошенных. Все они соответствовали друг другу. В основном все утверждения сводятся к тому что они придерживаются одному плану всю жизнь в течении 5, 10, и даже 20 лет. Они редко пропускают тренировки, или запланированные приемы пищи.

1. Каждый культурист тренируется помимо внешнего эффекта на силу.

Хотя большинство из этих культуристов скажет, что я не тренируюсь на силу, но они нечеловечески сильны. Я думаю, вы так же никогда не встречали успешного бодибилдера при впечатляющих объёмах, но при этом слабого на силу.

2. Учение на своих ошибках и выбор индивидуальной программы.

Все эти люди сделали специальную индивидуальную программу тренировок, годами слушая свое тело, как оно откликается на определенный тип тренинга. Каждый человек по-своему уникален, и только долгие годы тренировок, дадут вам понимание того что подходит именно вам.

3. Базовые упражнения.

Именно использование в своей тренировочной программе базовых упражнений, таких как присед, жим и становая тяга, принесет вам наибольший эффект для построения сильного тела. Эти упражнения дадут вам именно тот базис, на котором вы уже будите совершенствовать свое тело.

4. Точные порции получения необходимых витаминов и минералов вашим организмом.

Все топовые бодибилдеры с точностью до миллиграмма знают, какое количество калорий и белков требуется для успешного телостроительства.

5. Спортивные добавки.

Каждый топовый спортсмен принимает пищевые добавки. Креатин, витамины, протеин и прочее. Все профессиональные атлеты принимают добавки 4-10 раз в день, потому что количество полезных ингредиентов требуемых для построения тела своей мечты, особенно среди профессионалов этой темы, не хватает которые мы получаемых из обычных продуктов.

6. Частые приемы пищи.

Ни для кого секрет, что все профессиональные культуристы едят по 5-8 раз в день. Дозированные и постоянные приемы пищи, правильной пищи, является одним из фундаментов телостроения.

Ни один культурист не скажет, как конкретно вам можно набрать форму. Потому что каждый человек как говорилось выше, индивидуален, и программа тренировок и план питания так же создается индивидуально. Что может подходить одному, совершенно не подойдет другому.

Подведем итог, какой путь надо пройти, чтобы получить желаемую форму?


  • Не пропускайте тренировки.
  • Терпение.
  • Постоянно развиваться, искать, что подойдет конкретно вам.
  • Используйте базовые сложные упражнения.
  • Правильное и постоянное питание.
Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это сообщество авторов, тренеров и диетологов. Каждую неделю мы публикуем новые статьи, видео, тренировочные программы,чтобы помочь нашим читателем, достичь успехов в построении тела и крепкого здоровья. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *