Советы фитнес модели Кристмас Эббот для лучшего подтянутого тела

Советы фитнес модели Кристмас Эббот для лучшего подтянутого тела
Views:
492

CrossFit звезда, американская фитнес модель, и автор спортивных бестселлеров, делится секретами. Она хочет чтобы каждая женщина чувствовала себя прекрасно, независимо от ее возраста, размера или физического состояния.

«Вам дано только одно тело, вам в нем ещё жить! Чтобы любить себя, нужно любить свое тело. Уверенность приходит изнутри!»

Мы собрали 5 советов Кристмас Эббот , которые подходят для любого человека, с абсолютно любой физической подготовкой.

Планируйте тренировки

Дневник тренировок

«Придерживайтесь правила — 3 тренировки в неделю. Планирование — лучший способ, отслеживать результаты.

Вы всегда увидите наглядную картину, и в любой момент можете поменять упражнения, веса, интенсивность и прочее.»

Думайте позитивно

“Мы все должны решать наши проблемы—жизнь не дает никому поблажек. Но именно то, как вы справляетесь с этими проблемами, определяет ваш основной характер”, — говорит Эбботт.

«Подумайте, что вы можете сделать, чтобы преодолеть эти препятствия. Решайте первостепенные проблемы, потом переходите к второстепенным!»

Ведите дневник

«Ведение дневника это отличный способ. В нем вы можете вести план питания, план тренировок отслеживать прогресс или регресс.

Так же ведение личного дневника и помогает разрядится и решить эмоциональные проблемы.»

Сон — лучшее средство для отдыха

«Если вы много работаете, учитесь, тренируетесь — то только сон, поможет вам восстановиться для нового сна. Не ищите спокойствия в вине, просто лягте спать пораньше » — говорит она.

Пейте достаточное количество воды

 

«Вода дает вам энергию и умственную ясность и делает вас счастливее. Вода источник жизни и имеет главное значение, особенно если вы занимаетесь спортом.»

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *