Тренировка пресса Криса Хемсворта в домашних условиях

Тренировка пресса Криса Хемсворта в домашних условиях
Views:
156

Крис Хемсворт имеет одну самых завидных фигур в Голливуде. Если так же хочешь прокачать супергеройский пресс, посмотрите видео от тренера Люка Зоччи, как можно сделать кубики в домашних условиях.

View this post on Instagram

Ab workout for your Wednesday💪🏽 I like to train abs in a circuit style like this 3 exercises before resting. Ball roll outs 10 reps Ball crunch 10 reps Knees to chest 10 reps Rest 30-60 seconds 4-6 sets #twenty40training #twenty40food #health #fitness #ab #circuit #getitdone #health #fitness

A post shared by Luke Zocchi (@zocobodypro) on

Тренировка пресса выглядит следующим образом:

  • Упражнение на фитболе — 3 подхода по 10 повторений
  • Подъем корпуса из положения лёжа — 3 подхода по 10 повторений
  • Подъём коленей к груди из положения лёжа — 3 подхода по 10 повторений

Сделайте отдых между подходами по 30-60 секунд.

Из оборудования потребуется только фитбол, и коврик для йоги, если вы занимаетесь на твердой поверхности. Так же не забывайте, чтобы «проявились» кубики на животе, нужно уменьшить процент подкожного жира с помощью диеты.

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *