Тренировка рук от Лу Ферриньо

Тренировка рук от Лу Ферриньо
Views:
3444

Лу Ферриньо это американский бодибилдер. Постоянный участник разных телевизионных шоу Америки 1980-х и 1990-х годов. Сыграл главную роль в сериале «Невероятный Халк», а также озвучил Халка во всех последующих фильмах. Так же известен, тем что был главным конкурентом Арнольда Шварценеггера, на конкурсе Мистер Олимпия. В последствии они вместе снялись в фильме «Качай железо.»

У него было два титула «мистер Вселенная», а также почетное второе место  после Шварценеггера на конкурсе Мистер Олимпия.

В сегодняшней статье мы рассмотрим тренировку этого легендарного атлета. Узнай как тренировался звезда, который смог составить конкуренцию Арнольду!

Тренировочная программа рук от Лу Ферриньо

  • Подъём штанги на бицепс — 2 подхода по 15-20 повторений
  • Подъём гантелей на бицепс — 3 подхода по 8-10 повторений
  • Молоты — 3 подхода по 10-12 повторений
  • Жим гантели из-за головы на трицепс — 3 подхода по 10-12 повторений
  • Французский жим — 3 подхода по 10-12 повторений.
Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это сообщество авторов, тренеров и диетологов. Каждую неделю мы публикуем новые статьи, видео, тренировочные программы,чтобы помочь нашим читателем, достичь успехов в построении тела и крепкого здоровья. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *