Тренировка шведской модели Victoria’s Secret Эльзы Хоск

Эльзы Хоск
Views:
351

Шведская модель от Victoria’s Secret Эльзы Хоск, в физических упражнениях отдаёт предпочтение йоге и растяжке. Предоставим фото и описание упражнений красавицы.

Упражнения модели Victoria’s Secret

1.Разминка. Как и любая тренировка, конечно же начинается с разминки, чтобы разогреть мышцы, и снизить риск получения травмы.

Разминка Эльзы Хоск

2. Упражнение махи ногами с согнутыми коленями  из положения планки. Отличное эффективное упражнение для прорабатывания мышц ягодиц и пресса.

Упражнение махи ногами в положении планки от Эльзы Хоск

3. Махи ногами с прямыми ногами на вытянутых руках. Упражнение укрепляет не только ягодичные и мышцы пресса, но и внутренние мышцы бёдер и косых мышц кора.

Упражнение от Эльзы Холс махи прямыми ногами

4. Тренировка пресса с помощью фитнес-мяча. Эффективное упражнение направленное на тренировку прямых мышц живота.

Тренировка пресса Эльзы Хоск

5. Упражнение выпады. Выпады отличное упражнение для укрепления нижней части тела. Укрепляют ноги и ягодицы. Выпады нужно выполнять поочередно на каждую ногу.

Выпады от Эльзы Холс

6. Растяжка. Ну и конечно же куда без растяжки. Поочередная растяжка каждой ноги, для увеличения гибкости и укрепления мышц.

Растяжка от Эльзы Холс

7. Растяжка с вытянутой ногой. Классическое упражнение для растяжки, когда пальцами нужно дотянуться до пальцев ноги.

Растяжка ног От Эльзы Холс

8. Вытягивание ноги в сторону в положении сбоку. Отличное упражнение для тренировки бёдер, мышц пресса, и ягодиц.Упражнение Эльзы Холс вытягивание ноги в положении на боку

Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *