4 продукта которые нужно исключить из рациона

4 продукта которые нужно исключить из рациона
Views:
408

Многие диетологи, начинают свою консультацию с клиентом, с того что говорят какие продукты нужно исключить из рациона. Такие продукты питания, как правило не несут никакой питательной ценности, и за частую вредят организму.

Но резкая смена рациона, так же может быть вредна для здоровья человека, поэтому рекомендуем поэтапно исключать эти продукты из рациона.

Суть заключается в том, что правильное питание, это осознание того чем вы питаетесь. Давайте рассмотрим 4 самых вредных продукта питания, которые все диетологи, говорят исключить в первую очередь.

Сладкая газировка

Сладкая газировка

Газированные сладкие напитки, это первое что рекомендуется исключить из своего рациона. Помимо что в них нет никаких питательных элементов, они содержат очень много искусственного сахара, тоесть вы можете получать лишних 400-900 калорий за день.

Сладкие подушечки

Сладкие подушечки

Ещё один источник лишнего сахара в вашем рационе. Может так же быть в виде рафинированных продуктов, как приготовленная овсянка, и всякие подушечки для завтрака. Лучше заменить их на натуральные злаковые, с добавлением свежих фруктов.

Переработанное мясо

Переработанное мясо

Всем кто любит бекон, нужно знать, что его нужно включать в рацион умеренными порциями. Согласно исследованию Гарвардского университета 2010 года, было доказано, что потребление обработанного мяса, включая бекон, ветчину и хот-доги, увеличивает риск сердечных заболеваний на 42 процента и риск возникновения диабета на 19 процентов.

Трансжиры

Трансжиры

Трансжиры — разновидность ненасыщенных жиров, находящихся в транс-конфигурации, то есть имеющих расположение углеводородных заместителей по разные стороны двойной связи «углерод-углерод». Трансжиры увеличивают общий уровень холестерина в организме.

Согласно исследованию университета Макмастер, приём в пищу трансжиров был связан с большим риском “ранней смерти» и болезней сердца. Такие продукты как упакованные печенья, полуфабрикаты, замороженные блюда, рекомендуются для исключения из рациона.

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *