Диетический морковный торт

морковный торт
Views:
8

Этот торт не только очень вкусный, но и насыщен белком, который так необходим, если вы строите свое тело. Ассоциации со словом торт, практически всегда одинаковые, это много сахара, муки и уйма глазури, но мы рассматриваем рецепты только здоровой правильной пищи, который содержит в себе много питательных веществ, и большую дозу белка.

морковный торт рецепт

Кусочек этого торта, будет отличным для завтрака или полдником, его можно запивать молоком или чаем.

Рецепт диетического морковного торта

1. Ингредиенты:

  • Геркулес 1 чашка;
  • 4 яйца;
  • Изюм 4 столовые ложки;
  • Белковый порошок ½ чашки;
  • Тёртая морковь 4 грамм;
  • Кокосовый сахар ¾ чашки;
  • Ванильный экстракт для вкуса 1 столовая ложка;
  • Корица 1 столовая ложка;
  • Измельченные грецкие орехи (по желанию);

1.1 Ингредиенты для глазури:

  • Обезжиренный сливочный сыр 4 кусочка;
  • Белковый порошок 4 столовых ложки;
  • Стевия 4 капли;
  • Ванильный экстракт 1 столовая ложка;

2. Приготовление:

  1. Разогрейте духовку до 120 градусов по Цельсию. Смешайте в миске все ингредиенты.
  2. Налейте образовавшиеся тесто в формочку, а которой будите выпекать.
  3. Выпекайте в течение 15-20 минут
  4. Выньте приготовленный торт из духовки, и дайте остыть и настояться в течение ночи.
  5. Чтобы приготовить глазурь для торта, просто взбейте все ингредиенты и добавьте его в торт.

3. Пищевая ценность:

  • Размер порции: 1 кусочек торта;
  • Рецепт рассчитан на 12 порций;
  • Калории 376 ккал;
  • Жиры 16,5 грамм;
  • Углеводы 35,4 грамм (3 грамма клетчатки)
  • Белок 22,1 грамм
Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это сообщество авторов, тренеров и диетологов. Каждую неделю мы публикуем новые статьи, видео, тренировочные программы,чтобы помочь нашим читателем, достичь успехов в построении тела и крепкого здоровья. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

One comment

  1. Спасибо большое!?? С недавнего времени я полностью разделяю Вашу любовь к морковной выпечке!pooh_lol??

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *