Как вывести воду из организма чтобы проявились кубики на прессе

Как вывести воду из организма чтобы проявились кубики на прессе
Views:
636

Вы усердно тренируетесь, подключаете кардио тренировки, придерживаетесь диеты, но кубики на прессе, всё равно не показываются? Возможно все заключается в вашей подкожной жидкости, которая хранится в ваших клетках, в результате чего приобретает пухлый надутый вид, что скрывает ваши мышцы пресса.

Мышцы пресса у девушки и парня

Есть ряд факторов, которые вызывают удержание воды – слишком много натрия, обезвоживание, вызывающие удержание воды в организме и многие другие причины. Но есть несколько способов, которые позволяют вывести часть воды из организма, чтобы ваш пресса стал рельефнее. Имейте ввиду что данные способы будут работать, при учете маленького процента подкожного жира. При чем процент жира в организме должен быть  максимум 10-12 %.

Уменьшите количество натрия в организме

Снижения потребления натрия и соли, отличный способ вывести воду организма. Натрий обладает свойством удержание жидкости в организме , если вы хотите добиться рельефности мышц живота, то читайте этикетки на продуктах, и избегайте продуктов с высоким содержанием натрия, таких как супы, консервы, замороженные блюда, приправы и пряности.

Соль

 

Пейте больше воды

Да это может показаться странным, но это именно так. Удержание воды в организме происходит тогда, когда происходит обезвоживание. То есть вы не принимаете достаточное количество жидкости для правильной работы организма. Простым языком, если вы будите пить больше воды, клетки буду получать достаточное количество жидкости, и не будет надобности удерживать дополнительную воду в организме.

Кардио

Так же хорошим способом, избавиться от жидкости, является кардио тренировка. Бег, езда на велосипеде или другой вид активности, вызовет потоотделение, которое выведет часть жидкости из организма. Но к сожалению, для целей для придания рельефа вашим мышцам, этот способ временный. Потому что после того как вы будите пить жидкость, баланс в организме восстановится.

Исключение алкоголя

Да алкоголь обезвоживает, но в данном случае, обезвоживание вызывает удержание жидкостей из других источников, чтобы компенсировать потерю жидкости. Так же алкоголь вызывает жировые отложения, если вы хотите рельефное тело, мы рекомендуем отказаться от алкоголя.

Ешьте спаржу

Малоизвестный факт заключается в том, что спаржа является натуральным мочегонным средством. Этот продукт также являются отличным источником клетчатки, а также витаминов А, С, Е и К. При готовке спаржи, не добавляйте соль, иначе снизится эффект вывода жидкости.

Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *