Какие продукты нужно исключить при гипертонии

Какие продукты нужно исключить при гипертонии
Views:
107

Гипертония это медицинский термин, который характеризует высокое кровяное давление, возникающее в любом возрасте и симптомы могут оставаться незамеченными в течение многих лет. Если не лечить гипертонию, то может произойти повреждение кровеносных сосудов и привести к сердечному приступу, инсульту и почечной недостаточности.

Хорошая новость заключается в том, что гипертонию можно контролировать с помощью диеты и здорового образа жизни. Конечно нужно исключить или хотя бы сократить алкоголь, бросить курить и увеличивать ваш уровень физической активности. Один из наиболее рекомендуемых диетических подходов к управлению гипертонией состоит в том, чтобы избежать прием соли в продуктах питания. Диетологи обычно рекомендуют диету Dash, которая поможет снизить артериальное давление.

Диетический подход к гипертонии

Диета при гипертонии

Ограничение натрия до 2300 мг в день, может снизить кровяное давление, по данным Национального Института крови. Ограничение количества натрия до 1500 миллиграммов в день оказывает еще большее влияние на гипертонию. Полезные советы, чтобы избежать насыщение соли в продуктах, включают в себя выбор свежих, замороженных или консервированных продуктов с низким содержанием натрия и ограничение отвержденного мяса, такие как ветчина и бекон.

Другие продукты, которых следует избегать, включают переработанное мясо, например хот-доги, а также приправы с высоким содержанием натрия, такие как соевый соус и соус терияки. Подберите оптимальный план питания, чтобы гипертония не портила вам жизнь.

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

One comment

  1. При ожирении надо применять общие принципы питания при гипертонии, но постараться следовать им еще с большим рвением. По максимуму включить овощи и фрукты в рацион, даже более 300 граммов в день. Источниками белка должно стать нежирное мясо и молочные продукты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *