Какую пользу для здоровья получить от одуванчиков?

одуванчик польза
Views:
4

Не избавляйтесь от всех этих ярко-желтых цветов в вашем дворе. Сделайте ромашку частью вашей диеты и рациона питания, и вы узнаете полезные свойства этого растения.

Польза одуванчиков

Мы проклинаем все когда одуванчик выскакивает на нашей лужайке. Хотя уже во многих частях мира, одуванчик признан как лекарственное растение, но в тоже время, многие люди его считают обычным сорняком.

Но, если отложить в сторону предрассудки, вы можете быть удивлены полезными свойствами непритязательного одуванчика. Корень одуванчика можно добавлять в чай или есть для того чтобы, стимулировать аппетит и модулировать функцию желчного пузыря. Листы, всегда прекрасное дополнение к салату, действуют как мочегонное средство, которое помогает ваш организму избавиться от лишней жидкости. И цветок одуванчика, как полагают, помогает держать LDL (уровень плохого холестерина)  в пределах нормы. Если вы добавите листья в салат, измельчите корни, вы сделаете подарок вашему организму.

Аптека в вашем дворе

Хотя традиционная китайская медицина использует одуванчик в качестве фитотерапии в течение тысяч лет, есть лишь несколько научных исследований о его лекарственной ценности-и большинство их них, которые можно сделать с животными, а не с людьми. Но мы знаем, что это растение является богатым источником витаминов А и С, а также кальция, калия и магния. [1]

Одуванчик как природное мочегонное средство

Бодибилдеры и многие атлеты, используют сок одуванчика, чтобы скинуть несколько килограмм воды, чтобы помочь им подготовиться к шоу или соревнованию. Одуванчик растение действует как мочегонное средство, стимулирующее мочеиспускание, чтобы быстро освободить организм от избытка воды и натрия. [2,3]

Одуванчик польза и вред

Но, если отложить в сторону предрассудки, вы можете быть удивлены полезными свойствами непритязательного одуванчика.

Да, вы сможете сбросить некоторый вес. Но вы также можете истощить ваше тело от важных минералов и электролитов и вызвать обезвоживание, которое ингибирует производительность. Вот почему мы не рекомендуем использовать одуванчик, чтобы уменьшить ваш общий вес. Он может сослужить хорошую роль, чтобы использовать его до соревнований, но постоянно принимать его не советуем, чтобы не истощать себя долгое время.

Одуванчик как стимулирующее аппетит средство

Если у вас пропадает аппетит, то вы можете добавить несколько листьев одуванчика в салат или выпить чашечку чая с одуванчиком с едой. Его листья как было сказано, помогает стимулировать аппетит, улучшает пищеварение и уменьшает метеоризм. 

Здоровье желчного пузыря

Предварительное исследование показывает, что одуванчик может увеличить производство желчи. Экстракт одуванчика, как показали исследования, вызывает увеличение секреции желчи у крыс на 40 процентов. [4] Необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать как это свойство будет работать у людей.

Уменьшение воспалительного процесса

Противовоспалительные свойства одуванчика могут помочь уменьшить воспаление, связанное с физическими упражнениями. Опять же, это исследование было сделано с животными. [5] Но растение действительно содержит элементы, такие как, флавоноиды и флавоноиды, которые могут уменьшить воспаление. Так что вполне может быть, что одуванчики могут снизить воспалительный процесс, связанный с чрезмерным воспалением после упражнений. [6]

Контроль холестерина

Ранние исследования на животных также свидетельствуют о том, что, из-за антиоксидантных свойств витамина С, которые он содержит, одуванчик может помочь контролировать уровень холестерина и триглицеридов, при одновременном повышении HDL (хорошего) уровня холестерина.

Есть ли какой то вред от одуванчика?

Если у вас нет, особой переносимости этого растения, то вы можете принимать его каждый день. Но если у вас аллергия на амброзию, календулу, ромашку, или йод, воздержитесь от добавления одуванчика в пищу, чтобы предотвратить возможные аллергические реакции.

Если вы в настоящее время принимаете другие лекарства, подождите 2-3 часа перед употреблением одуванчика, так как мочегонное действие растения может вызвать слишком быстрый выход лекарства из организма.

Источники

  1. Эскудеро, Л. Н., Де Арельяно, М. Л. Фернандес, С., Альбаррасин. (2003). Одуванчик в качестве источника пищи. Растительная пища для питания человека, 58(3), 1-10.
  2. Клэр, Б. А., Конрой, С. Р. И Спелман, К. (2009). Диуретический эффект на людях, экстракт одуванчика лекарственный фолиум за один день. Журнал альтернативной и Комплементарной медицины, 15(8), 929-934.
  3. Крюк, И., МакГи. (1993). Оценка одуванчика для диуретической активности и колебания в содержании калия. Международный Журнал по Фармакогнозии, 31(1), 29-34.
  4. Джон, Х. Кан, Х., К. Юнг, Дж., Кан Ю. С., Лим С. И., Ким Ю. М., И Парк, Э. Х. (2008). Противовоспалительное свойство одуванчика. Журнал Ethnopharmacology, 115(1), 82-88.
  5. Цой, К. В., О. Н. Ли, Юид, Ж. Х., Чо, У. К., Мана, Е. К., Лим С. И., & Ким Ю. С. (2010). Гиполипидемическое и антиоксидантное действие одуванчика. Международный журнал молекулярной наук, 11(1), 67-78.
Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это сообщество авторов, тренеров и диетологов. Каждую неделю мы публикуем новые статьи, видео, тренировочные программы,чтобы помочь нашим читателем, достичь успехов в построении тела и крепкого здоровья. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *