Протеиновое печенье с морковью

протеиновое печенье рецепт
Views:
10

Приготовьте этот простой рецепт, и убедитесь что печенья могут быть не только вкусными, но и полезными.

Эти печенья включают в себя полезный белок и так же нужные для организма элементы, которые содержаться в овощах. Странный микс не правда ли, печенье и овощи? Давайте рассмотрим приготовление, что бы убедиться в его полезности и вкусовых качествах.

протеиновое овсяное печенье

Эти печенья включают в себя полезный белок и так же нужные для организма элементы, которые содержаться в овощах.

Рецепт протеинового печенья с морковью

1. Ингредиенты


Печенье

  • Овсяные хлопья 1 чашка (80 г)
  • Ванильный протеиновый порошок 2 совка
  • Кокосовая мука 6 ст.л. (45 г)
  • Молотая корица 2 чайные ложки
  • Соль 1/8 чайной ложки
  • Кокосовое масло 1-1 / 2 столовые ложки (21 г)
  • Яичные белки 2 шт.
  • Ванильный экстракт 2 ч.л.
  • Сироп без сахара 85,05 грамм
  • Морковь 3 унции (85 г)
  • Белые плитки шоколада и / или изюм (по желанию)

Плавленный сыр

  • Обезжиренный сливочный сыр 2 столовые ложки (66 г)
  • Обезжиренный ванильный греческий йогурт  1/4 упаковки
  • Ванильный экстракт 1/2 чайной ложки

2. Приготовление


  1. Возьмите две миски (одна для сухих ингредиентов и одну для сырых ингредиентов) и пока отложите морковь в сторону.
  2. Добавьте все ваши сухие ингредиенты в одну миску и смешайте их вместе.
  3. Добавьте все ваши сырые ингредиенты в другой миске, и смешайте их вместе.
  4. Смешайте сухие ингредиенты в ваших влажных ингредиентов.
  5. Нарежьте или натрите на тёрке морковь
  6. Храните ваше тесто для печенья в холодильнике в течение 20-30 минут.
  7. Выньте противень, и выравните его поверхность, либо с какой-то пергаментной бумагой или силиконовым ковриком для выпечки. Придайте форму вашим печеньям и положите на противень.
  8. Выпекайте их на 325 градусов F (162 С) в течение 10-13 минут.

3. Пищевая ценность:


  • Размер порции: 1 печенье с глазурью 1/6
  • Рецепт рассчитан на 6 порций
  • Калории: 206
  • Жиры: 6 г
  • Углеводы: 22 г
  • Белок: 16 г
Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это сообщество авторов, тренеров и диетологов. Каждую неделю мы публикуем новые статьи, видео, тренировочные программы,чтобы помочь нашим читателем, достичь успехов в построении тела и крепкого здоровья. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *