Работает ли кето диета?

Работает ли кето диета
Views:
57

Кетогенная диета это рацион питания с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Резкое сокращение потребления углеводов ставит ваше тело в состояние кетоза, в котором ваш организм сжигает жир для получения энергии.

Если у вас быстрый метаболизм, и организм быстро перерабатывает поступающие углеводы, то скорее всего кетогенная диета не подойдет для вас. Резкое сокращение углеводов может привести к чувству усталости, и негативно сказаться на эффективности тренировок.

Однако, если у вас медленный метаболизм, и организм долго усваивает элементы поступающие с продуктами, то урезание углеводов на кето диете, может помочь вам сжечь лишние килограммы.

Всё что касается питания, диет и тренировок, все зависит от собственной индивидуальности. То что работает для одного человека, может абсолютно не давать никакого эффекта для другого. Важно адекватно экспериментировать с разными методами, но не забывать о том, что в любой диете, в первую очередь, ваш организм должен получать все необходимые витамины и макро и микронутриенты.

Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это сообщество авторов, тренеров и диетологов. Каждую неделю мы публикуем новые статьи, видео, тренировочные программы,чтобы помочь нашим читателем, достичь успехов в построении тела и крепкого здоровья. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *