Шоколадные протеиновые батончики

Views:
11

Не отказывайте себе в шоколадном десерте с добавлением протеина!

Рецепт домашних шоколадных протеиновых батончиков

Ищете способ поднять настроение, приготовить вкусный десерт, и при этом сохранить дневную порцию белка? Тогда этот рецепт отлично поможет вам в этом!

Ингредиенты:


  • Шоколадные батончики
  • Природное арахисовое масло, 2 ст.л.
  • Чистый экстракт ванили, 1/2 чайной ложки
  • Морская соль 1/4 чайной ложки
  • Шоколадный протеиновый белок , 1 совок
  • Какао, 1/4 чашки

Шоколадная глазурь:


  • Не подслащенный темный шоколад, мелко нарезанный, 1 чашка
  • Органическое кокосовое масло, 1-1 / 2 ст.л.

Арахисовое масло:


  • Природное арахисовое масло, 3 столовые ложки
  • Органическое кокосовое масло, 1 ст.л.
  • Чистый кленовый сироп, 1/2 ст.л.

Приготовление:


  1. Поместите батончики в кухонный комбайн до получения однородной массы. Добавить арахисовое масло, экстракт ванили, шоколада Kasein протеиновый порошок, и морскую соль, а затем смесь в течение еще 30 секунд. Добавьте какао.
  2. Перенесите смесь в морозильную камеру до сухого вида в течение 30 минут. В то же время, подготовьте лист выпечки с пергаментной бумагой.
  3. Удалить смесь из морозильной камеры. Добавьте столовые ложки смеси, свернуть плотно в 1-дюймовые шары, и место на листе выпечки. Перенести лист в морозильную камеру и позволяют шары установить в течение 15 минут.
  4. В то же время, сочетать темный шоколад и кокосовое масло в пароварке * и взбейте до получения однородной массы.
  5. Удалить лист выпечки из морозильника. Ложка столовую ложку шоколадной смеси в течение каждого шара. Поместите противень обратно в морозильную камеру и дайте 15 минут, чтобы установить.
  6. В пароварке *, взбейте арахисовое масло, кокосовое масло и кленовый сироп до получения однородной массы. Слегка опрыскайте шары смесью. Подавайте к столу!

Пищевая Ценность:


  • Размер порции: 1 шарик
  • Рецепт дает 16 шаров
  • Калории: 120
  • Белок: 3 г
  • Углеводы: 5,5 г
  • Жиры: 10 г

Примечание:

* Пароварка представляет собой набор из двух установленных кастрюль, которые сложены вместе с пространством между ними. Если у вас нет пароварки, можно заменить, используя большую кастрюлю, наполненную 2 дюймами воды и миску из стали для смешивания размещенных внутри него ингредиентов. Доведите воду до кипения, прежде чем поместить миску с ингредиентами в кастрюлю. Убедитесь, что вода не вступает в контакт с шоколадом.

Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это сообщество авторов, тренеров и диетологов. Каждую неделю мы публикуем новые статьи, видео, тренировочные программы,чтобы помочь нашим читателем, достичь успехов в построении тела и крепкого здоровья. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *