Сок натощак или детокс диета

Детокс диета
Views:
24

Как утверждается что принятие сока натощак, или так называемая детокс диета очень популярна среди голливудских знаменитостей, которые часто видим их в качестве быстрого решения для потери веса и способа вывода «токсинов» из организма.

Некоторые диеты предполагают пить ничего, кроме жидкости, в то время как другие включают в себя некоторые продукты питания в качестве закуски или еды. В зависимости от типа очищения, они, как правило, длятся от трех дней до трех недель. Например, напиток от шести до 12 стаканов в день смеси сока лимона, кайенского перца, кленового сиропа и воды, в течение 10 дней. Ночью они выпивают слабительный чай. Но эти так называемые Детокс-диеты сжиженного фрукты и овощи или лимонад-ароматизированные напитки полезны, или просто обман?

Есть детоксикации ферментов в печени, которые расщепляют алкоголь и другие наркотики, и водорастворимые токсины.

6 видов потенциальной опасности при диетах по программе сок натощак на детокс диете.

1. Очищает, как правило, с низким содержанием белка.

Много сока постов и жидких диет предполагают потребления белка нет вообще, или имеют очень низкое количество. Людям нужен ежедневный запас белка для построения здоровых иммунных клеток и регенерации мышц после тренировки.

Фрукты и овощи имеют лишь небольшое количество белка, однако, некоторые уже готовые планы сока может включать в себя гайки-молочные напитки, такие как кешью или миндаль, как один из повседневных напитков, который предлагает немного белка и жира.

Потребляя фруктовые и овощные соки в течение трех дней не может быть вреден для здорового человека. Но не удивлюсь, что кто-то может заболеть, потому что эти планы ужасно низким содержанием белка.

Пожилые люди могут быть более восприимчивы к инфекции, если они пытаются соком или жидкую диету, потому что они, возможно, уже опустили магазинах протеинов.

Кроме того, сока фруктов и овощей удаляется большая часть клетчатки в них. Есть такое ограниченное количество волокна, как часть режима соком не повредит большинства людей диеты на пару дней, но это может быть недостаток в том, что он оставляет вас чувство голода. Волокна помогает людям чувствовать себя полным и удовлетворенным.

2. Они также опасны низким содержанием калорий.

В зависимости от того, которая очищает человека, и сколько бутылок сока или стаканов «лимонада» они пьют, калории, которые человек сворачивает потреблять ежедневно может находиться в диапазоне от около 800 до 1200 калорий. Если делать за 10 дней, минимум-калорий, что приходит с таким режимом может отправить тело в режим голодания, то есть он будет пытаться сохранить калорий, замедляя метаболизм, поскольку организм не уверены, когда его будут кормить снова.

Делаешь сок, как правило, уменьшает калории в рационе человека, и может помочь людям потерять немного веса. Но когда человек исключает их любимые продукты из своего рациона на некоторое время, они стараются вознаградить себя после этого, и даже хватил через край. Любой килограмм пролитой во время очищения в основном вес воды, и, вероятно, будут получены после того, как обычной еде, резюме.

3. Человек не может чувствовать себя так хорошо как описывается в большинстве таких диет.

В то время как очищение, люди часто испытывают побочные эффекты, такие как головная боль, усталость, затруднение мышления, капризность, боли в желудке и голод. Будьте готовы на изменениями в функции кишечника и частые посещения ванной комнаты.

Что делает этот режим, а забота о людях с чувствительной пищеварительной системы, таких как синдром раздраженного кишечника. Другими побочными эффектами в диете могут включать в себя неприятный запах изо рта, головокружение, диарея и белый налет.

Кроме того, сок очищает не хорошая идея для людей с диабетом, которые могут быть на лекарства, чтобы регулировать активность инсулина. Пить столько сока может привести к нестабильному уровню сахара в крови.

Женщины которые беременные, или кормят грудью, люди с ослабленной иммунной системой или болезнями сердца, печени или почек также следует избегать таких очищающих соков.

Людей, принимающих разжижающий кровь препарат Кумадин следует держаться подальше от них, потому что некоторые зеленые соки могут содержать овощи с высоким содержанием витамина K, такие как капуста, шпинат, петрушка и сельдерей — которые могут уменьшить эффективность препарата.

4. Экстремальность  такого режима может быть частью привлекательности.

Завершение трехдневного очищения может быть экстремально, но это тоже достижимая цель. Таким образом, хотя это может быть трудно сделать, и может чувствовать лишение, возможно, на вызов завершение краткосрочной предлагает очистить некоторых психологических выплаты, такие как чувство выполненного долга и уверенность, что вредные вещества выводятся из организма.

Считаем это суровой диеты и обеспокоен крайне низким потреблением питательных веществ, особенно белка. Она сказала, что она даже не любит применять термин «очищение» этих схем, потому что «нет никаких доказательств, что кто-то вообще избавляется от вредных соединений из организма — что ты-очищение.

Очищение может быть как «новое платье короля», где люди боятся сказать, что они не чувствуют себя лучше, когда делаю это, потому что они хотят насладиться последней моде здоровье.

5. Очищает может легитимизировать идею о том, что снисхождение должно быть наказано.

Счет как способ «начать здоровый образ жизни, «устранить тягу к еде» и «сброс питания,» сок » или » Детокс очищает часто связаны с проглатыванием только «жидкую пищу», как некоторые производители описывают его, а не жевать любую твердую пищу в течение нескольких дней.

Однако, исследования показали, что мозг не может зарегистрировать жидкие калории точно так же, как те, от твердой пищи, и процедура может стареть быстрее.

Люди должны очистить свои действия, если они плохо едят? Конечно. И есть плюсы в том, чтобы пить сок, если он будет людям интересно пробовать новые фрукты и овощи (даже если они сжаты в жидкость).

Но проблема приходит, когда люди, которые злоупотреблять в еде и алкоголе чувствую, что нужно идти на крайние меры и наказать себя пить только соки, а не просто едят здоровую пищу.

6. Подход является научно необоснованным и дорогим.

Нет никаких научных доказательств того, что сок при детокс диете-это разумный подход к улучшению здоровья. Очищение это скорее маркетинговая работа — от детоксикации организма и отдыха пищеварительной системы, для повышения иммунитета и улучшения ментальной фокусировки — в значительной степени анекдотический и бездоказательно.

Понятие, используя эти методы, чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть-это бессмыслен. Пищеварительная система работает каждый день, чтобы переварить пищу, и она не нуждается в каких-либо остальных.

Более того, многие из этих планов могут быть дорогими. Они обычно курсируют между $60 и $75 в день, в основном в бутылках, соки (и это не включает доставку).

Редакция портала Fitnessbaza.com не рекомендует придерживаться такого формата диеты, по причине большего количества побочных эффектов, и большего количества людей, которым она может быть категорически противопоказана.

Редакция советует читателям, придерживаться менее агрессивного плана питания, более щадящего приема продуктов, без угрозы появления побочных эффектов.

 

 

 

Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это сообщество авторов, тренеров и диетологов. Каждую неделю мы публикуем новые статьи, видео, тренировочные программы,чтобы помочь нашим читателем, достичь успехов в построении тела и крепкого здоровья. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *