Вегетарианские протеиновые батончики

протеиновые батончики домашний рецепт
Views:
19

Принимайте растительный белок в его самой полезной форме, можно даже с шоколадными батончиками, в этом рецепте мы расскажем как сделать это.

простой рецепт протеиновых батончиков

Эти белковые батончики были сделаны без яиц, без масла, и без коровьего молока!

Растительный белковый порошок содержится в таких продуктах, например как горох и рис. Они гипоаллергенны, как правило, без ГМО, часто органические, и вы можете использовать их, чтобы приготовить самодельные протеиновые батончики, пиццу корочки, ватрушки, и даже печенье.

Эти белковые батончики были сделаны без яиц, без масла, и без коровьего молока! Они содержат глютен, с высоким содержанием белка и клетчатки, и содержат антиоксиданты.

Рецепт протеиновых батончиков

Вы можете съесть их на учебе или на работе в перерыв, или перед тренировкой, или сном. Это идеальный десерт для тех, кто следит за собой.

1. Ингредиенты


  • МОЛОТЫЙ МИНДАЛЬ 1 ЧАШКА;
  • КАННЕЛЛОНИ БОБЫ, НЕСОЛЕНЫЕ КОНСЕРВИРОВАННЫЕ;
  • ПОРОШКОВЫЙ ПРОТЕИН (ВАНИЛЬНЫЙ ИЛИ ОБЫЧНЫЙ) 3/4 ЧАШКИ;
  • КАКАО — ПОРОШОК 3/4 ЧАШКИ;
  • КОКОСОВЫЙ САХАР 1/4 ЧАШКИ;
  • КОКОСОВОЕ МАСЛО 2 СТ.Л.;
  • МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО 1 СТАКАН;
  • МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО 4-1 / 2 СТ.Л.
  • МОРСКАЯ СОЛЬ 1 Ч.Л.
  • СМЕСЬ ДЛЯ ВЫПЕЧКИ 1 Ч.Л.

2. Приготовление


  1. С помощью ручного иммерсионного блендера или кухонного комбайна, смешайте все ингредиенты вместе, пока вы не получите гладкое жидкое тесто.
  2. После того, как смешаете, налейте в небольшой лоток.
  3. Выпекать при температуре 170 градусов по Цельсию, в течение примерно одного часа или пока вставленный нож, будет выходить при протыкании, без прилипания ингредиентов.

Примечание: Если вы хотите усилить вкусовые качества батончиков, можете добавить темные или белые плитки шоколада, или грецкие орехи на ваш тесто перед выпечкой!

3. Пищевая ценность:


  • Размер порции: 1 батончик;
  • Рецепт рассчитан на 8 порций;
  • Калории 321;
  • Жиры 25 г;
  • Углеводы 16 г (2 г клетчатки);
  • Белок 9 г
Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это сообщество авторов, тренеров и диетологов. Каждую неделю мы публикуем новые статьи, видео, тренировочные программы,чтобы помочь нашим читателем, достичь успехов в построении тела и крепкого здоровья. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *