Яблочные протеиновые вафли

Яблочные протеиновые вафли
Views:
35

Расскажем как приготовить чудесные яблочные вафли, которые будут не только очень вкусными, но и полезными для вашего организма, благодаря насыщенному белку.

Рецепт яблочных протеиновых вафель

Ингредиенты:

  • Ванильный или сывороточный протеин , 1/2 чашки
  • Овсяные хлопья, 1/2 чашки
  • Порошок для выпечки, 1 ч.л.
  • Молоко, 2 столовые ложки
  • Молотый миндаль, 1/4 чашки
  • Корица, 1-2 чайные ложки по вкусу
  • Банан, 1 маленький
  • Яблоко, 1
  • Яйца, 2 (или 4 яичных белка, если вы хотите с меньшим содержанием жира)

Приготовление:

  • Смешать все ингредиенты в комбайне, пока они не создадут густое тесто.
  • Разогреть вафельницу, и добавить низкокалорийный спрей для приготовления пищи к нему.
  • Приготовить тесто в вафельнице. Готово!

Пищевая ценность:

  • Размер порции: 1 вафля
  • Рецепт выходы: 6 порций
  • Калории: 137
  • Жиры: 5 г
  • Углеводы: 14 г
  • Белок: 11 г
Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это сообщество авторов, тренеров и диетологов. Каждую неделю мы публикуем новые статьи, видео, тренировочные программы,чтобы помочь нашим читателем, достичь успехов в построении тела и крепкого здоровья. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *