5-минутная тренировка чтобы взбодрить мышцы пресса

5-минутная тренировка чтобы взбодрить мышцы пресса
Views:
77

Уделите хотя бы всего 5 минут мышцам вашего кора.

Даже если вы на учебе или на работе, это не повод пропускать тренировку. Мы подготовили 5 минутный тренинг мышц пресса, который позволит взбодриться и ощутить тонус мышц. Тренировка не требует использования дополнительного оборудования, и большого количества времени.

5 минутная тренировка на пресс

Данный короткий тренировочный план, идеально подойдет для тех кто вечно спешит и вечно занят.

  • Наклоны вперед (с упором на руки) — 1 подход по 10-15 повторений
  • Планка на вытянутых руках — 1 подход — 1 минута
  • Боковая планка с упором на одну руку — 1 подход по 1 минуте (на каждую руку)
  • Подъем ног из положения лёжа на спине — 1 подход по 25 повторений
Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *