Во сколько нужно завтракать, чтобы худеть — мнение ученых

во сколько нужно завтракать чтобы похудеть
Views:
92

Как утверждают исследования ученых из Университета Суррея в Великобритании: поздний завтрак и ранний ужин может способствовать похудению.

С таким заявлением и полным описанием  исследования, вышел на научном портале EurekAlert. Который ранее был опубликован в Journal of Nutritional Sciences.

Чтобы придти к такому выводу, исследователи провели не большой эксперимент на 16 людях в возрасте от 29 до 57 лет. Они не меняли свой традиционный рацион питания, но 9 испытуемых завтракали позже обычного. Завтрак проходил на 1,5 часа раньше обычно графика, а ужин наоборот был на 1,5 часа раньше.

В итоге эксперимента первая группа сообщила о общем снижении аппетита и количество перекусов в течении дня. Так же участникам первой группы удалось похудеть примерно в 2 раза больше, чем участникам из второй группы.

Доктор Джонатан Джонстон из Университета Суррея, так же сказал что участникам первой группы было тяжело совмещать такой график питания со своей работой, и не совпадало со временем, когда вся семья садится за стол. Но поскольку такой результат «диеты»дает очевидный результат к этому надо стремиться.

К выводу данного материала хочется добавить, что если к такому графику добавить физические нагрузки (упражнения) и правильное питание (фрукты, овощи), то результат диеты будет выше всех ожиданий.

 

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *