8 негласных правил посещения тренажёрного зала

8 негласных правил посещения тренажёрного зала
Views:
2214

Спортзал отличное место для тех, кто следит за своим здоровьем, держит форму и просто любит спорт. Так же отличительной особенностью для многих, что зал это то место где можно на время забыть о своих житейских проблемах, и посветить время спорту.

И так, в этой статье, мы расскажем о нескольких негласных правилах, которые нужно соблюдать, если вы относитесь к железному сообществу.

Носите с собой полотенце

Часто во время тренировки, когда с вас сходит 30 потов, вы оставляете мокрые следы на жимовой лавке или тренажерах. Если вы не хотите ловить на себе, не одобряющие взгляды посетителей клуба, то носите с собой полотенце.

Громкие разговоры по телефону

Как мы уже писали выше, зал для многих не просто место для занятий спортом, а настоящая мекка, где люди забывают о своих проблемах. Если вы громко обсуждаете свои проблемы по телефону и особенно если при этом занимаете тренажер, вы так же можете стать объектом всеобщего неодобрения.

Кладите гантели на место

Наверняка вы уже были свидетелем, когда многие люди не убирают гантели и не разбирают штангу после тренировки. Чтобы не стать таким человеком, и человек который споткнулся о вашу не разобранную штангу, не стал проклинать вас, придерживайтесь этого просто правила.

Не будьте букой и тренируйтесь вместе

Если к вам подходит соратник по спортзалу, и просит заниматься вместе, не стоит делать каменное лицо и поднимать глаза к потолку. Вы можете заниматься через подход, и страховать друг друга. Мы уже неоднократно писали о множественных плюсах, тренировки вместе с тренировочном партнером.

Подберите правильную обувь для тренировки

Это действительно важный момент. Выберите правильные кеды, в которых вам будет комфортно и удобно заниматься. Рекомендуем не заниматься в шлепках, и прочей открытой обуви, ведь часто бывает что вес может упасть на ногу, или вы просто можете подскользнуться что может привести к травме вас и окружающих.

Не смейтесь и не критикуйте окружающих

Всегда вспоминайте какими были вы когда первый раз пришли в спортзал. И даже если у новичка что не получается, лучше помочь и объяснить, ем начать смеяться или критиковать. Так же, если вы занимаетесь в зале, и видите «толстого» человека, вы должны понимать какое мужество потребовалось человеку, чтобы начать менять себя. Такие люди достойны поддержки и одобрения, а не насмешек и критики.

Не работайте с тяжелыми весами без тренировочного партнера

Не стесняйтесь попросить помощи подстраховать вас при подходе, если вы идете на личный рекорд в поднятии большого веса. Лучше подойти и попросить, чтобы вас подстраховали, чем кричать на весь зал, когда вас придавит штанга.

Пейте достаточное количество воды

Особенно актуально при тренировке в жаркое время года. Когда вы тренируетесь, очень важно держать организм в правильном гидрированном состоянии. Имейте под рукой бутылку воды, чтобы избежать теплового удара и обморока.

Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *