Как улучшить память

Голова с шестеренками
Views:
40

Как правильно запомнить информацию и уложить ее в голове так, чтобы в дальнейшем взять необходимое воспоминание с «нужной полочки». Есть эффективные методы, которые тебе в этом помогут, так что запомни все, что прочтешь ниже.

1. Акцентируй внимание на мелочах того что хочешь запомнить .

Обратите внимание на какие то мелочи, постарайтесь отложить в памяти всё, что характеризуется с тем, что вы пытаетесь запомнить. Например при знакомстве с новым человеком, проговорите про себя несколько раз его имя.

Постарайтесь акцентировать внимание на каких то мелочах, которые помогут при необходимости вспомнить это. Любая деталь, любое слово или визуальный образ — все это поможет твоей памяти воспроизвести необходимые данные.

Полушарии мозга

2. Ассоциации с чем то другим.

Например, в начальных классах, учительница говорила что планета Земля похожа на мяч. Именно через такие простые ассоциации и сравнения вам будет легче запомнить человека или какой то предмет. Новая информация лучше будет усваиваться, если вы будите сравнивать с чем то, что вы уже знаете.

И когда вам понадобиться вспомнить, первой будет ассоциация с тем, что вы уже помните, после чего мозг услужливо поможет вам вспомнить нужное.

3. Проговаривание информации, которая необходима к усвоению, — один из ключей к хорошей памяти.

Так же наверное помните из детства, когда родители или учителя говорили, что повторение — мать учения. Так вот, проговаривание информации, желательно в слух, поможет мозгу запомнить эту информацию. Проговорите несколько раз, сделайте пометку в телефоне, в случае даже если вы все равно забудите, заметка в телефоне будет отличным подспорьем.

4. Повторение перед сном

В школьные годы, отличным способом выучить стихотворение, было его многократное повторение перед сном. Как утверждается, что перед сном, информация записывается на «корочку», и утром, легче будет вспомнить при необходимости.

5. Изучи то, что необходимо запомнить

В университетах нам было проще запоминать новую информацию и получать знания благодаря тому, что нам объясняли их значение. Если вам дали какие то «сухие» статические данные, их будет тяжелее заучить, если вы даже не знаете их предназначения.

Изучите ту информацию, которую необходимо запомнить, это даст дополнительные ассоциации и наверняка лучше отложиться в памяти.

6. Работай над своей памятью изо дня в день

Ты можешь выучить свои паспортные данные, но будешь ли ты помнить их через год? Есть ряд вещей, которые мы должны всегда помнить, например: даты дней рождений близких людей, номера автомобилей, аварийных служб, важные исторические даты. Чтобы эти данные не пропадали из головы, их требуется периодически освежать.

Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это сообщество авторов, тренеров и диетологов. Каждую неделю мы публикуем новые статьи, видео, тренировочные программы,чтобы помочь нашим читателем, достичь успехов в построении тела и крепкого здоровья. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *