Как выбрать кроссовки для бега

Как выбрать кроссовки для бега
Views:
61

Расскажем о том, как правильно подготовиться к пробежке и как правильно подобрать обувь для бега. А вы знали что неправильно подобранные кроссовки могут привести к травмам и болям в области надкостницы? Не совершайте таких ошибок и смотрите наш гайд.

Советы по выбору обуви для бега

Первое что нужно сделать при примерке обуви в магазине, перешнуровать их по своему. Это померить их. Если же пятка слишком свободна, то кроссовки велики. Это позволит вам избежать большинство распространённых ошибок в будущем. Так же если вы выбираете обувь конкретно для бега, такого понятия как разносятся или растянутся, существовать не должно. Не говоря уже о понятии на «вырост».

Мужчина и девушка на пробежке

А вы знали что неправильно подобранные кроссовки могут привести к травмам и болям в области надкостницы?

Вторым этапом вы должны проверить ширину кроссовок. В идеальном случае ширина кроссовки должна быть на уровне пальцев ног и должна позволять стопе немного двигаться из стороны в сторону, не цепляясь при этом за стельку — порядка 3-5 мм.

Третьим шагом, проверьте, чтобы в носке каждой из кроссовок оставалось примерно 7-10 миллиметров свободного места — все это позволит ноге чувствовать себя более комфортно, поскольку во время бега стопа может немного увеличиться. Так же если вы покупаете сезонную обувь для бега не забывайте учитывать толщину носка при примерке.

Распространённые ошибки при выборе кроссовок

Выбирая оптимальную обувь для бега, помните о том, что в большинстве случаев стопа в конце дня несколько опухает, увеличиваясь при этом в размере, поэтому лучшим временем для покупки обуви является вечер. Купленные утром кроссовки могут оказаться малы.

Кроме этого тщательно выбирайте размер кроссовок, и не покупайте изначально меньшую модель, стесняясь, например, вашего большого размера ноги — здоровье и удобство превыше всего, и слишком маленькая обувь чревата появлением болей.

Выбор оптимального размера является главным правилом поиска лучших кроссовок для бега. Обувь лучше всего покупать вечером, когда ваша стопа увеличивается, а при примерке нужно перешнуровывать кроссовок, чтобы оценить качество модели.

И заключительный совет, когда придете домой, меряйте новую обувь ещё несколько раз, попробуйте походить из комнаты в комнату, если у вас есть чувство дискомфорта, или поняли что всё таки ошиблись с размером, такую обувь лучше отнести обратно в магазин. Потому что дискомфорт от неправильного выбранного фасона, или размера, при беге перерастет в болевой синдром.

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

One comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *