Какие продукты могут помочь лёгким курильщиков?

Какие продукты могут помочь лёгким курильщиков
Views:
56

Да, действительно, такие продукты существуют. Если вы курите, иди курили раньше, то наверняка уже знаете какой вред наносите своему организму, в частности лёгким. Благодаря исследованиям одного Европейского журнала, выяснилось что есть определенный тип питания, который может помочь работе ваших лёгких.

В исследовании участвовали 680 человек, в их число входили люди, которые курят, курили ранее, и кто никогда не пробывал сигарет. Затем была выполнена спирометрия—это тест, который измеряет функцию легких, основанный на вдыхании и выдыхании.  Затем через 10 лет повторили функциональный тест легких. Исследователи обнаружили, что чем больше яблок, бананов и помидоров съедали испытуемые, тем лучше восстанавливалась работа лёгких.

Это важно, так как старение и курение являются самыми большими установленными факторами, ответственными за снижение работы функции легких, говорят исследователи.

Так почему эти продукты так важны для вашего здоровья легких? Вероятно, это сводится к их свойствам антиоксидантов, считают исследователи. Возьмём к примеру помидоры: помидоры являются богатым источником ликопина, антиоксиданта, который может помочь уменьшить воспаление дыхательных путей, потенциально повышая здоровье легких.

Еще одна группа антиоксидантов, известных как флавоноиды, могут также быть полезными для ваших лёгких. Эти элементы содержаться в больших количествах во многих фруктах и овощах, также могут иметь анти-воспалительные эффекты, помогая вам легче дышать. Это тоже может помочь объяснить, почему приём яблок и бананов, связан с уменьшением риска возникновения лёгочных заболеваний.

Связь между сохранением здоровья легких и потреблением помидоров, бананов и яблок, была более очевидной у бывших курильщиков, по сравнению с теми, кто никогда не пробывал сигарет. Это говорит о том, что эти антиоксиданты могут способствовать восстановлению легких, помогая смягчить повреждение легочной ткани, вызванное курением, говорят исследователи.

Это не первый раз, когда ученые связали то, что рацион питания влияет на здоровье лёгких: в марте прошлого года исследователи обнаружили, что люди, которые ели продукты, содержащие большинство каротиноидов—растительные пигменты, ответственные за оранжевые, красные или желтые тельца,—были менее склонны к развитию рака легких. И эффект был еще более выражен и у бывших курильщиков: люди, которые курили в прошлом и съедали больше ликопина, например, сократили риск развития рака легких на 52 процента.

Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *