Какие виды крепких алкогольных напитков не содержат сахара и углеводов?

Виды алкоголя без сахара и углеводов
Views:
3653

Здоровый образ жизни и низкоуглеводная диета-это все о балансе, и придерживаться диеты не означает, что вы не можете позволить себе немного веселья.

Алкоголь без сахара

Самые жесткие спиртовые напитки не содержат углеводов и сахара, так что вы можете включать их в умеренных количествах в низкоуглеводной диете. Тем не менее, вы должны следить за содержанием сахара, и ограничить такие напитки для вашего общего здоровья.

Углеводы и сахар в крепком алкоголе

Хорошая новость: если вы пьете чистый крепкий алкоголь, вы не превышаете дневную норму углеводов. Крепкий алкоголь, включая водку, Джин, ром, текилу и виски … и 0 граммов углеводов или сахара за унцию. Водка до 83 калорий на 1 унцию, Ром, Джин или виски, на 100 калорий за 1,5 унции текилы. Эти напитки не превышают общую дневную норму углеводов, но все таки не стоит забывать что эти калории так же должны быть учтены. И если вы принимаете дополнительные 100 калорий в крепких алкогольных напитках в день, этого достаточно, чтобы сделать вы получаете почти фунт в месяц.

Большинство пьет не только крепкое спиртное

Если вы будете пить сразу водку, вы не принимаете чистые углеводы, но большинство смешанных напитков с добавлением сахара, что значительно поднимает потребление углеводов. Текила Санрайз, например, имеет 232 калорий и 24 граммов углеводов, в то время как Пина колада содержит колоссальные 526 калорий и 61 грамм углеводов.

С другими напитками, дела могут обстоять немного лучше. В 2-унциях порция дайкири, например, содержится всего 112 калорий и 4 грамма углеводов, хотя вы можете на самом деле пить несколько «порций», как одна большая часть, так как 2 унции не заполнят чашку дайкири. Не смешивайте с алкоголем такие напитки, как нарзан или колу, за счет этого количество углеводов будет превышено.

Хотя сами крепкие напитки не содержат углеводов и сахара, это может повлиять на вашу потерю веса. В 7 калорий на грамм, алкоголь на самом деле больше калорий плотности, чем углеводы или белки, поэтому, даже небольшими порциями, что в качестве одного напитка до сих пор поставляют значительное количество калорий. В вашем теле тоже начинает гореть спирт, преимущественно после употребления спиртных напитков-что означает, что он прекращает сжигать накопленный жир до тех пор, пока алкоголь не метаболизируется. Если вы пьете на регулярной основе, и при этом пытаетесь сбросить вес на низкоуглеводной диете, снижение потребление алкоголя может помочь, начать сбрасывать вес. И наоборот, если вы потеряли вес на низкоуглеводной диете, если будите пить больше алкоголя, это может саботировать ваши результаты.

Проблемы со здоровьем из-за алкоголя

Если вы пьете крепкий алкоголь, это может привести ко многим побочным эффектам. Алкоголь влияет на вашу пищеварительную систему и фактически блокирует усвоение некоторых питательных веществ, таких как фолиевая кислота. Так как фолиевая кислота помогает активировать ферменты, которые способствуют вашему метаболизму и поможет вам сделать красные кровяные клетки-те, которые транспортируют кислород, вы должны чувствовать себя под напряжением-низкие уровни фолиевой кислоты могут мешать вашей активной жизни. И чрезмерное употребление алкоголя вредит вашей печени и может даже создать риск некоторых видов рака, как рак печени и толстой кишки.

 

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *