Расчет индекса массы тела

Расчет идеального веса
Views:
36

Индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле, является величиной производной от массы (веса) и ростом человека. ИМТ определяется как масса тела, деленная на квадрат роста тела, и обычно выражается в единицах кг/м2, в результате чего из массы в килограммах и рост в метрах.

ИМТ также может быть определен с помощью таблицы или графика, который показывает Индекс Массы тела как функцию массы и высоты с помощью контурных линий или цвета для различных категорий ИМТ, и которые могут использовать другие единицы измерения (в пересчете на метрические единицы для расчета).

ИМТ-это попытка количественной оценки массы тела (мышцы, жир, кости) в индивидуальную, а затем классифицировать, что человек как вес, нормальный вес, избыточный вес, или страдают ожирением в зависимости от значения. Однако, существует некоторая дискуссия о том, где на шкале ИМТ разделительные линии между категориями должны быть размещены. Обычно принято ИМТ колеблется вес: менее 18,5 кг/м2, нормальный вес: 18,5 до 25, избыточный вес: от 25 до 30, ожирение: свыше 30. Люди Азиатского происхождения имеют разные ассоциации между ИМТ, процент жира в организме, и здоровье рисков, чем выходцы из Европы, с более высоким риском развития диабета типа 2 и сердечно-сосудистым заболеваниям при ИМТ ниже, чем кто-то за лишний вес, 25 кг/м2, хотя отсечка для наблюдаемого риска варьируется у разных азиатских народов.

Расчет массы индекса массы тела у мужчин и для женщин

Калькулятор ИМТ для женщин калькулятор и ИМТ для мужчин, рассчитывается исходя из массы и высоты человека. Не существует такой вещи, как калькулятор ИМТ для женщин или индекс массы тела калькулятор для мужчин, но как показывают фотографии, мужчин и женщин с различным весом, мы можем придти к определенным выводам. Мужчины склонны к накоплению массы в талии, в то время как женщины накапливают вес в области бедер и ягодиц.

Индекс Массы тела был изобретен Адольфом Кетле в первой половине 19 века. Хотя индекс не измеряет процент жира в организме, он используется для оценки здорового веса тела в зависимости от высоты. Это наиболее широко используемые метрики для выявления лиц с проблемным весом, среди населения в силу своей простоты измерения и расчетов.

Какой должен быть идеальный вес?

Важно , что вы поддерживаете вашу точку зрения в отношении массы тела. Просто используйте вес тела в качестве инструмента для индикации состояния здоровья и направлены , чтобы держать его в пределах здорового диапазона. Проверьте ИМТ , который благоприятствует многими специалистами в области здравоохранения.

Это нужно для того, чтобы проверить ваш процент жира в организме, чтобы убедиться что соответствие массы и роста соответствует норме. Весы не различают жир и мышцы. Это не столько о том, сколько вы должны весить, а скорее о идеальном проценте жира в организме.

Вес это очень грубый метод определения здоровья или даже красоты. Процентное содержание жира является гораздо лучшим показателем. Поэтому, в идеале любой отслеживания их «вес» в идеале это нужно делать с помощью регулярных измерений процента жира тела.

Помните, что каждый из нас имеет свои особенности. В то время как ваш друг может быть такого же роста, как и вы, но иметь различную плотность костной ткани, соотношение мышц к жиру, и распределение жира в теле. Так что не пытайтесь сравнивать себя с другими. Вы хотите достичь здорового, счастливого веса для себя — а не для них!

Расчет соотношения роста к весу у мужчин и женщин по графику

Рассчитайте свой идеальный вес по соотношению к росту, используя это руководство, чтобы помочь вам избежать проблем связанных с ожирением.

*Примечание: Эти диаграмма для взрослых мужчин и женщин, не подходит для детей и подростков

Специалисты в области здравоохранения во всем мире согласны, что взрослые люди, которые имеют избыточный вес и имеют проблемы со здоровьем, утверждают что если данную проблему не решать, то это может привести даже к инвалидности в будущем. Даже небольшая потеря веса от 10 до 20 фунтов может улучшить ваше общее состояние здоровья путем понижения вашего кровяного давления и уровня холестерина.

Поддержание здорового веса в вашем теле, является очень важным моментом для защиты от болезней связанных с ожирением или даже инвалидности. Проверьте соотношение вашего веса к росту на графике ниже.

Если ваш вес, о соотношению к росту, меньше чем указан в графике, вам так же нужно набрать некоторое количество веса. Кроме того, вы также должны быть уверены , чтобы рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ)

Если ваш вес находится в диапазоне графика,  тогда вы едите правильное количество пищи, чтобы держать свой вес в желательном диапазоне для здоровья. Тем не менее, если у вас избыточный вес для вашего роста, постарайтесь сократить количество пищи, которую вы едите, особенно продукты питания и напитки с высоким содержанием жира или сахара, и увеличить физическую активность, подключить упражнения, тренировки и т.д., лишний вес может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, высокое кровяное давление, и остеоартрит.

Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, если вам нужно сбросить лишний вес, особенно если вы пытались сделать это в прошлом, но не смогли..

Итак , что такое идеальный вес для моего роста? На этом графике указано соотношение роста к весу для взрослых мужчин и женщин:

Рост, см  Вес для женщин, кг  Вес для мужчин, кг
 137 см  28.5 — 34.9 кг  28.5 — 34.9 кг
 140 см  30.8 — 37.6 кг  30.8 — 38.1 кг
 142 см  32.6 — 39.9 кг  33.5 — 40.8 кг
 145 см  34.9 — 42.6 кг  35.8 — 43.9 кг
 147 см  36.4 — 44.9 кг  38.5 — 46.7 кг
 150 см  39 — 47.6 кг  40.8 — 49.9 кг
 152 см  40.8 — 49.9 кг  43.1 — 53 кг
 155 см  43.1 — 52.6 кг  45.8 — 55.8 кг
 157 см  44.9 — 54.9 кг  48.1 — 58.9 кг
 160 см  47.2 — 57.6 кг  50.8 — 61.6 кг
 163 см  49 — 59.9 кг  53 — 64.8 кг
 165 см  51.2 — 62.6 кг  55.3 — 68 кг
 168 см  53 — 64.8 кг  58 — 70.7 кг
 170 см  55.3 — 67.6 кг  60.3 — 73.9 кг
 173 см  57.1 — 69.8 кг  63 — 76.6 кг
 175 см  59.4 — 72.6 кг  65.3 — 79.8 кг
 178 см  61.2 — 74.8 кг  67.6 — 83 кг
 180 см  63.5 — 77.5 кг  70.3 — 85.7 кг
 183 см  65.3 — 79.8 кг  72.6 — 88.9 кг
 185 см  67.6 — 82.5 кг  75.3 — 91.6 кг
 188 см  69.4 — 84.8 кг  77.5 — 94.8 кг
 191 см  71.6 — 87.5 кг  79.8 — 98 кг
 193 см  73.5 — 89.8 кг  82.5 — 100.6 кг
 195 см  75.7 — 92.5 кг  84.8 — 103.8 кг

 * Информация и данные для этого графика соотношения роста и веса получены из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Научно — исследовательский центр геронтологии (Национальные институты здравоохранения, США), и Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

 

Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это сообщество авторов, тренеров и диетологов. Каждую неделю мы публикуем новые статьи, видео, тренировочные программы,чтобы помочь нашим читателем, достичь успехов в построении тела и крепкого здоровья. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *