Секрет потери веса, который вы никогда не слышали

Избавление от лишнего веса
Views:
3

Расскажем не большой секрет, который поможет вам сжигать упрямый жир и стать стройнее!

Если вдруг вы заметили, что любимые штаны вам стали малы, то наверняка вы задумаетесь о том, что пора сбросить вес. Тут пойдет речь не о тренировках или интенсивности тренировок, и даже не о вашем желудке, а о совсем другом органе организма.

Вы, вероятно, никогда не задумываетесь над печенью, но от правильной работы вашей печени, так же будет зависеть ваше здоровье и вес. Печень является конечной точкой, обработки элементов: она действует как фильтр, чтобы удалить токсины (например , лекарство и алкоголь) и питательные побочные продукты, такие как аммиак из крови; она помогает в пищеварении путем производства желчи, чтобы помочь сжечь жир и поглощать жиро- и водорастворимые витамины и минералы; и он играет определенную роль в регуляции глюкозы, контроль кровяного давления, уровень сахара в крови, инсулина, эстрогена, тестостерона, иммунитет, и производства холестерина в крови и его удаления. Да-да, наша печень выполняет весь список таких процессов, ежедневно и ежесекундно.

Из-за всей этой активности, ваша печень может быть нуждается в небольшой помощи. Когда она перегружена, токсичные остатки могут накапливаться, вызывая воспаление, которое связано с ожирением. Одним из симптомов, что печень не справляется, будет именно скопление жировых отложений, особенно вокруг живота. Это может означать, что независимо от того, насколько вы ограничиваете калории поступающие в организм, потеря веса практически невозможна, если только речь не идет о детоксикации печени.

печень

Если вы обнаружили у себя симптомы не правильно работающей печени, обязательно обратитесь к врачу!

Перед тем как бежать проверять печень, проверьте, если у вас есть другие симптомы, которые появляются при проблемах с печенью, такие как усталость, бессонница, медленная работа мозга, сыпь или прыщи, проблем с пищеварением (запор, кислотный рефлюкс, диспепсия, вздутие живота), высокий уровень холестерина и уровня сахара в крови, и дисбаланс инсулина, который может привести к слабости, тягу, и чрезмерной жажде и мочеиспусканию.

Если вы думаете, что ваша печень может работать не правильно, обратитесь к врачу для теста функции печени, аспартатаминотрансферазы (АСТ) тест или аланинаминотрансферазы (АЛТ) тест, или запрос CAT или МРТ, чтобы получить изображение печени.

Что делать если плохо работает печень

Если у вас есть такие симптомы, уже сейчас своими силами вы можете начать исправлять ситуацию:

  1. Бросьте курить.
  2. Используйте лекарства только при необходимости, любые принимаемые лекарства дают нагрузку на печень.
  3. Не пейте алкоголь.
  4. Исключите продукты и напитки, которые содержат высокое количество фруктозы, например, кукурузный сироп, гидрогенизированные масла, добавки, гормоны, консерванты, искусственные красители, отдавайте предпочтения органическим продуктам, без химических добавок. Чем больше вы едите чипсы, газировку, и т.д чем больше вашей печени приходится работать.
  5. Потребляйте больше крестоцветных овощей, такие как брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста и обычная капуста. Они содержат соединения серы называемые глюкозинолатов, которые связывают и выводят токсины.
  6. Меньше соли в рационе, которая может способствовать задержке жидкости и дополнительно напрягать печень, и вкусовые продукты с чесноком, розмарином, одуванчиком, или цикорием, чтобы поддержать функцию печени.
  7. Ну и конечно же физическая активность. Уделяйте упражнениям, хотя бы час в день, это поможет ускорить сжигание лишнего жира, и так же облегчит работу вашей печени.
Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это сообщество авторов, тренеров и диетологов. Каждую неделю мы публикуем новые статьи, видео, тренировочные программы,чтобы помочь нашим читателем, достичь успехов в построении тела и крепкого здоровья. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *