Употребление в пищу цитрусовых фруктов снижает риск слабоумия на 23 процента

Употребление в пищу цитрусовых фруктов снижает риск слабоумия на 23 процента
Views:
41

И так, ещё одно полезное свойство для здоровья, и ещё одна причины, чтобы включить в свой рацион больше фруктов.

Люди, которые едят цитрусовые плоды, имеют меньше риска, иметь проблемы с памятью и работой мозга, что подтверждает новое исследование, проведенное в Британском журнале «»Питание. В исследовании участвовало более 13 000 пожилых японских людей, и исследователи обнаружили, что те, кто ежедневно включали в свой рацион цитрусовые плоды, имели на 23 процентное снижение риска к развитию деменции, чем те, кто ели не чаще одного раза в неделю.

Как оказалось именно цитрусовые содержат специальные элементы, которые защищают наш мозг. Такие вещества были найдены в мандаринах. Клетчатка и сок из этих фруктов содержат ряд специфических флавоноидов, которые могут защищать нейроны в вашем мозгу, с помощью противовоспалительных свойств, как предполагают исследователи.

Если вы придерживаетесь диеты, и обеспокоены размерами вашей талии, то можете не беспокоиться: волокно фруктов защищает от всплеска сахара в крови, который обычно поставляется со сладкими углеводами. Такие же свойства имеет и апельсин, который так же рекомендуют включить в свой постоянный рацион питания.

Загрузка...

Информация оFitnessbaza.com

Fitnessbaza.com это платформа социального контента. Все самые интересные, интригующие и забавные новости интернета. Если вы хотите связаться с нами, напишите нам на почту info@fitnessbaza.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *