45 минутная тренировка на массу-только турник и гантели

45 минутная тренировка на массу-только турник и гантели

Отличная тренировка, подходит сразу под несколько целей. Если ваша цель набрать сухую качественную массу, и… Читать далее

2-х недельная программа тренировок для увеличения силы и выносливости

2-х недельная программа тренировок для увеличения силы и выносливости

Данная тренировочная программа была разработана с учетом понимания ритма жизни людей в современном мире. Постоянная… Читать далее

Тренировочные программы на гипертрофию и для набора мышечной массы

Тренировочные программы на гипертрофию и для набора мышечной массы

Данная статья содержит несколько тренировочных программ. Включая тренировки на гипертрофию и на силу, разделенные на… Читать далее

5 кроссфит тренировочных программ для увеличения выносливости

5 кроссфит тренировочных программ для увеличения выносливости

Кроссфит это система физической подготовки, созданная Грегом Глассманом. В мире продвигается и как система физических… Читать далее

Программа тренировок с использованием одних гантелей

Программа тренировок с использованием одних гантелей

Возможно вы тренируетесь дома, или в вашем спортивном зале, ограниченное количество спортивного инвентаря, но это… Читать далее

Тренировочная программа на 7 дней для наращивания сухой мышечной массы

Тренировочная программа на 7 дней для наращивания сухой мышечной массы

Целью этой программы заключается в том, чтобы максимально усилить рост мышечной массы, путем увеличения объема… Читать далее

Подготовка к фильму дедпул 2

Подготовка и тренировки Райана Рейнольдса к фильму Дедпул 2

Как начиналась спортивная жизнь популярного актёра? Как проходят тренировки Райана Рейнольдса в рамках подготовки к… Читать далее