Тренировка Арнольда Шварцнеггера

Тренировка груди и спины Арнольда Шварценеггера к Олимпии 1974

Арнольд Шварценеггер тренировался по такой методике два раза в неделю, в рамках подготовки соревнований Мистер… Читать далее

Можно ли качать задние дельты и спину в один день?

Каждый человек, который задаётся этим вопросом, думает что если тренировать спину и задние дельтовидные мышцы… Читать далее